La depresión es uno de los trastornos emocionales más comunes en la población, caracterizado por un estado de tristeza profunda, además de irritabilidad y pérdida de interés por la vida.

Puede producirse por alguna situación en específico, o bien, por desequilibrios en los niveles de algunas hormonas y factores ambientales.

Su aparición es común en los adolescentes y niños, aunque los adultos también tienden a padecerlo con regularidad.

Lo preocupante con respecto a su desarrollo es que, dado que se ha vuelto tan común, muchos ignoran sus síntomas y la importancia de darle un tratamiento oportuno.

Como consecuencia se pueden generar complicaciones a nivel físico y emocional, disminuyendo de forma notable la calidad de vida.

Debido a esto es primordial atenderlo cuanto antes, buscando ayuda profesional y aprovechando las propiedades de algunos remedios naturales.

En esta ocasión queremos compartir los 6 mejores para que no dudes en probarlos cuando sientas que te está afectando este problema.

¡Apunta!

1. Cardamomo

El cardamomo es un ingrediente natural que ayuda a combatir los efectos negativos de los radicales libres sobre las células, disminuyendo el estrés oxidativo.

Sus propiedades regulan la actividad de los neurotransmisores del cerebro y combaten la depresión al estimular la segregación de serotonina.

Ingredientes

• ½ cucharadita de cardamomo en polvo
• 1 taza de leche

Preparación

• Pon a calentar una taza de leche y, cuando esté tibia, agrégale el cardamomo en polvo.

Modo de consumo

• Toma la bebida de leche y cardamomo una vez al día ante el primer síntoma de depresión.

2. Azafrán

El azafrán, utilizado en la gastronomía como colorante y condimento, es una fuente natural de vitaminas del complejo B y carotenos, ambos necesarios para una óptima producción de serotonina en el cerebro.

De hecho, sus efectos se han comparado con el medicamento Prozac, utilizado para los trastornos depresivos.

Ingredientes

• ¼ de cucharadita de azafrán
• 1 vaso de zumo de naranja

Preparación

• Mezcla el azafrán en un vaso de zumo de naranja.

Modo de consumo

• Ingiere la bebida dos veces al día, todos los días hasta aliviar la depresión.

3. Manzana

La manzana contiene altos niveles de vitamina B y minerales esenciales cuya asimilación ayuda a proteger las células nerviosas que envían señales al cerebro.

Estos efectos, además de su acción antioxidante, facilita el control de los desequilibrios emocionales, incluyendo la depresión.

Ingredientes

• 1 manzana
• 1 taza de leche
• 1 cucharada de miel

Preparación

• Extrae el zumo de una manzana madura y mézclalo en la licuadora con una taza de leche tibia y una cucharada de miel.

Modo de consumo

• Ingiérelo a media mañana y antes de ir a dormir.

4. Miel de abejas

Los azúcares naturales que contiene la miel de abejas son un poderoso antidepresivo que facilita el tratamiento de este trastorno.

Su ingesta estimula la producción de endorfinas y serotonina, controlando los desequilibrios nerviosos y el estrés.

Ingredientes

• 2 cucharadas de miel
• 1 taza de leche de almendras

Preparación

• Agrega las cucharadas de miel en una taza de leche de almendras tibia y mézclalo hasta que quede bien disuelto.

Modo de consumo

• Ingiere la bebida una hora antes de ir a dormir.

5. Hierba de San Juan

La hierba de San Juan tiene propiedades medicinales que ayudan a combatir los síntomas de la depresión leve.

Sus componentes ejercen un efecto antidepresivo, bloqueando la acción de las sustancias químicas que bajan el estado de ánimo.

Ingredientes

• 2 cucharadas de hierba de San Juan
• 1 taza de agua

Preparación

• Incorpora las dos cucharadas de hierba de San Juan en una taza de agua hirviendo y déjala reposar de 10 a 15 minutos.
• Pasado este tiempo, pásala por un colador y consúmela.

Modo de consumo

• Sirve una taza de la bebida y tómala ante el primer síntoma de depresión.
• Ingiere dos tazas al día.

6. Nuez moscada

La nuez moscada tiene propiedades que ayudan a aumentar los niveles de serotonina en el cerebro para mejorar el estado de ánimo en casos de depresión.

Ingredientes

• ½ cucharadita de nuez moscada molida
• 1 taza de agua

Preparación

• Pon a hervir la taza de agua y agrégale la nuez moscada.
• Déjala reposar hasta que adquiera una temperatura apta para el consumo.

Modo de consumo

• Ingiere la infusión ante el primer síntoma de depresión.
• Tómala todos los días hasta sentir mejoría.

¿Estás atravesando un episodio de depresión? Elige alguno de los remedios mencionados y comprueba por ti misma cuán buenos son para hacerle frente a los síntomas.

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